Mit 5.000 Nadeln gegen Rückenschmerzen und Verspannungen | #180

von | Nov 17, 2019 | Chronische Erkrankungen, Gelenke, Muskeln und Faszien, Podcast, Rückengesundheit, Schmerzen

Nadelreizmatte, Akumat, Akupressurmatte, Akupunkturmatte

Bis zu 5.000 kleine Nadeln auf den Nadelreizmatten, die meist in Blumenform angebracht sind wirken in deinem Gewebe und sorgen für Entspannung, Schmerzlinderung, Wohlbefinden und besseren Schlaf. Ich stelle dir heute einen meiner kleinen Geheimtips vor, wie du dir bei Rückenschmerzen, Verspannungen, zu viel Anspannung, Menstruationsbeschwerden und noch vielem mehr einfach selbst helfen kannst. Die Akupunkturmatte kannst du überall in mit hin nehmen, sie ist leicht, einfach zu bedienen und absolut wirkungsvoll. 

Ein wichtiger Hinweis für Dich!

Die in diesem Artikel enthaltenen Informationen können die Beratung durch einen Arzt nicht ersetzen - sie sind keine medizinischen Anweisungen. Die Informationen dienen der Vermittlung von Wissen und können die individuelle Betreuung bei einem Sprechstundenbesuch nicht ersetzen. Die Umsetzung der hier gegebenen Empfehlungen sollte deshalb immer mit einem qualifizierten Therapeuten abgesprochen werden. Das Befolgen der Empfehlungen erfolgt auf eigene Gefahr und in eigener Verantwortung.

 

Mit 5.000 Nadeln gegen Rückenschmerzen und Verspannungen

Hier findest du diese Folge auch als Video.

Links zur Folge:

Nadelreizmatte: die Anwendung

Akupunkturmatte für Zuhause

Du legst die Nadelmatte zu Beginn auf eine weiche Unterlage, z.B. dein Bett und legst dich mit entkleidetem Oberkörper 20-30 Minuten darauf. Am besten rollst du dir unter die Matte, dort wo dein Kopf liegen soll ein kleines Handtuch zusammen, damit auch deine Nackenmuskulatur von der Druckbehandlung profitiert.

Im ersten Moment spürst du die verschiedenen Nadelpunkte der Nadelmatte noch deutlich, dies nimmt aber schnell ab und wird mit jeder Anwendung weniger – tiefes Ein- und Ausatmen kann dir helfen schneller in diese Entspannung zu kommen.

Es bleibt dir selbst überlassen, wie oft du dich auf die Akkupressurmatte legst. Ich nutze Sie meist nur im Akutfall, eine regelmäßige Anwendung, beispielsweise immer vor dem Schlafen beugt allerdings Beschwerden besser vor. Außerdem verhilft sie mir, wenn ich mich abends im Bett darauf lege, zu einem tiefen und erholsamen Schlaf.

Akupressurmatten – die Wirkung

Was können Akupressurmatten wirklich?

Die einzelnen Nadeln reizen die Bindegwebszonen der Haut – dies kann ähnliche Effekte wie eine Bindegewebsmassage erzielen.

Die Hautrötung also die Mehrdurchblutung der Haut bis in tiefere Rückenschichten ist nach der Behandlung deutlich zu sehen. Dies sorgt für erhöhte Stoffwechsel- und Immunaktivität und damit für die Beschleunigung von Heilungsprozessen.

Die Reizung der Nerven und Akkupressurpunkte sorgt, wie die reflektorische Endorphinausschüttung, für eine Schmerzlinderung und eine tiefe Entspannung.

Diese natürlichen Effekte nutze ich, um ohne Medikamente oder weitere Therapien meinen Rücken zu entspannen und Schmerzen direkt loszuwerden. Vielleicht profitierst du auch von diesen positiven Effekten.

Probanden aus Studien berichten von einer deutlichen Schmerzlinderung, Verbesserung ihrer Verspannung, tieferem Schlaf, mehr Energie, Stressabbau, sowie eine Verringerung von Ängsten udn Depressionen. 

Akupressurmatten – Forschung und Studien

Drei Studien zum nachlesen für dich:

 

Studie 1: 200 Probanten, die nach einer zweiwöchigen regelmäßigen Anwendung von Schmerzlinderung, erholsamen Schlaf, Entspannung und mehr Energie berichten. Die ganze Studie hier

Studie 2: 36 Menschen mit Nacken- und Rückenverspannungen, die nach drei Wochen Anwendung von weniger Schmerzen, Stressabbau, dam Nachlassen von Ängsten und Depressionen und der Zunahme von Optimismus und Energei berichten. Die ganze Studie hier

Studie 3: schwedische Studie, die die körperliche Wirkung bestätigt. Mehr Durchblutung, kurzfristiger Anstiegt der sympathischen, dann der parasymatischen Aktivität des vegetativen Nervensystems. Die ganze Studie hier

 

Ich sende dir liebe Grüße und vor allem Gesundheit

Deine Lisa & das Team Körperkunde

 

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