Atmung ist Leben und richtiges atmen ist Gesundheit!

Ich kann es kaum fassen… über 200 Podcastfolgen und noch keine speziell zum Thema atmen.  Das ändert sich genau heute, denn mir helfen Atemübungen schon so lange sehr gut um mein System zu beruhigen, zu meditieren, meinen Körper in einen entspannten Zustand zu bringen und einfach still zu werden. Denn genau in diesem Zustand ist Heilung möglich. Wenn du entspannt bist und dein ganzes Körper in die Ruhe kommt, dann beginnt Selbstheilung. Und genau dabei möchte ich dir mit dieser neuen Podcastfolge und den anschließenden Atemübungen helfen. Enjoy. 

Ein wichtiger Hinweis für Dich!

Die in diesem Artikel enthaltenen Informationen können die Beratung durch einen Arzt nicht ersetzen - sie sind keine medizinischen Anweisungen. Die Informationen dienen der Vermittlung von Wissen und können die individuelle Betreuung bei einem Sprechstundenbesuch nicht ersetzen. Die Umsetzung der hier gegebenen Empfehlungen sollte deshalb immer mit einem qualifizierten Therapeuten abgesprochen werden. Das Befolgen der Empfehlungen erfolgt auf eigene Gefahr und in eigener Verantwortung.

 

Richtig atmen und deine Gesundheit stärken!

Hier findest du diese Folge auch als Video.

Links zur Folge:

Breathwork | Atemübungen für dich und deine Gesundheit

Ich habe dir hier verschiedene Atemübungen zusammengestellt und aufgenommen. 

Der Titel sagt schon viel über den Inhalt der Atemübungen und den Zweck. Probier sie am besten mal aus und schau welche Übungen dir am besten liegen und für dich den gewünschten Effekt herbeiführen. Sorge auf jeden Fall dafür, dass du einen ruhigen Moment hast und für ein paar Minuten nicht gestör wirst um erst einmal rein zu kommen. Später kannst du die Übungen auch während der Arbeit oder im Supermarkt an der Kasse machen um deinen Körper zu entspannen. 

4-7-8 Atmung | Entspannung | vegetatives Nervensystem beruhigen

Wechselatmung | Harmonisierung und Ausgleich | vegetatives Nervensystem beruhigen

Schmerzatmung | Schmerzlinderung & Verspannungen lösen durch Atmung

Verdauung anregen durch Atmung | Atemübung für Magen & Darm

 

Ich sende dir liebe Grüße und vor allem Gesundheit

Deine Lisa

 

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