Es gibt „gute und schlechte“ Bakterien im Darm, doch wie können wir das genau erkennen?
im Interview mit Paul Hammer – CEO & Founder Fa. Biomes
Die Firma Biomes hat einen Darmflora-Analyse Selbsttest entwickelt. Diese Analyse basiert auf bakterieller DNS und den neusten wissenshaftlichen Erkenntnissen. Zusätzich zu der Darmflora-Analyse erhältst du indivudelle Ernährungsempfehlungen, um deine Darmflora wieder in die Balance zu bringen. Grob gesagt, unterscheiden wir zwischen „guten & schlechten“ Bakterien in unserem Darmmikrobiom. Wie ist das bei der Firma Biomes? Welche Parameter deuten auf eine Dysbalance hin? Bei Biomes sind ca. 1.000 verschiedene Bakterien-Spezies registriert. Es gibt unzählige verschiedene Bakterienarten. Das Verhältnis ist der entscheidende Faktor für eine stabilie Darmgesundheit. Der Darm ist die Grundlage unserer gesasmten Gesundheit.
Lisa & Paul sprechen darüber, weshalb die Diverstät der Darmbakteirien so entscheidend für unser gesamte Gesundheit ist und welche Faktoren in der heutigen Zeit diese Vielzahl der Darmbakterien immer mehr beeinträchtigen.
Ein wichtiger Hinweis für Dich!
Die in diesem Artikel enthaltenen Informationen können die Beratung durch einen Arzt nicht ersetzen - sie sind keine medizinischen Anweisungen. Die Informationen dienen der Vermittlung von Wissen und können die individuelle Betreuung bei einem Sprechstundenbesuch nicht ersetzen. Die Umsetzung der hier gegebenen Empfehlungen sollte deshalb immer mit einem qualifizierten Therapeuten abgesprochen werden. Das Befolgen der Empfehlungen erfolgt auf eigene Gefahr und in eigener Verantwortung.
Biomes: Welche Parameter deuten auf eine Disbalance im Darm hin?
Links zur Folge: siehe unten
Wie kann ich erkennen, ob meine Darmschleimhaut intakt ist?
Die Biomes hat verschiedene Themenbereiche aufgebaut, um zum Beispiel zu überprüfen, ob und wie intakt die Darmschleimhaut und Darmbarriere ist. Wir brauchen Bakterien um überleben zu können, da sie bestimmte Aufgaben übernehmen und wiederrum diverse Stoffe produzieren. Dazu zählen z.B. Lacto & Bifido die B12 oder K16 produzieren können. Haben wir ausreindend von diesen Bakteiren in unserem Darm, dann wäre es sogar möglich, auf eine externe Zufuhr dieser Stoffe zu verzichten.
Was wir täglich auf dem Teller zu uns nehmen, ist auch das Futter für die Bakterien. Baktieren lieben Ballaststoffe! Die Gesundheit beginnt bei Lebensmittelwahl, sodass wir entsprechende Bakterien füttern, die wiederum gute Stoffe im Darm produzieren. Natürlich gibt es auch Bakterien, welche nicht so gut für die Darmschleimhaut sind.
Was sind die Parameter, welche aus dem Ruder gelaufen sind hier in Deutschland?
Zum einen sinkt die Diviserität (also die Vielzahl der verschiedenen Bakterienstämme) immer mehr. Statt der Diversität von 1000 – 1500 sind sie heute oft nur noch bei 500. Auch das Verhältnis ist super wichtig für einen gesunden Darm.
Reizdarmprobleme, Verdauungsprobleme, Durchfall, Entzündungen sind häufige Beschwerden der westlichen Gesellschaft. Konservierte Lebensmittel wie zum Besipiel in Wurst, etc. enthalten Sulfite, welche wiederum die Darmschleimhaut reizen können und sich somit negativ auf die gesamte Gesundheit auswirken kann.
Die Intaktheit der Darmbarriere ist so entschiedend für unser gesamtes Wohlbefinden.
Was sind die Faktoren, für z.B. einen Reizdarm?
Hier untescheiden wir zwischen einem schleichenden Prozess zum Beispiel über Monate und Jahre gesehen, eine ungesunde Lebensweise. Mit viel Fast Food, Zucker, stark verarbeiten Lebensmitteln, fehlende Bewegung, aber auch chronischer Stress. Und aktuen Prozessen.
Das Mikrobiom ist relativ stabil, es braucht Wochen bis Monate bis du Veränderungen spüren kannst.
Unsere Darmgesundheit kann auch darüber entscheiden, wie gut wir schlafen können, wie schnell wir altern, wie oder nach welchen Lebensmittel wir extreme Gelüste verspüren und wie wir uns täglich psychisch fühlen.
Wenn wir darauf achten, ausreichend Ballstasttoffe in unseren Allag zu integreiren, zum Beispiel über Haferflocken, Obst, Gemüse, Hülsefrüchte, Kichererbsten, Bohnen, Linsen, etc. geben wir den Bakterien das richtige Futter, um gesund und tief schlafen zu können.
Eine ausgewogene, gesunde Ernährung ist essentiell für unsere Gesundheit. Ernähren wir uns häufig von Fast Food, Fleisch, Zucker, etc. schreit unser Mikrobiom genau nach diesen Dingen.
Wie lange sollte man sich an diese Umstellung gewöhnen?
Das Mikrobiom kann durch die Ernährung relativ gut beeinflusst werden. Blähungen können bei der Umgewöhnungsphase entstehen, was sich allerdings nach wenigen Tagen bis Wochen wieder regulieren sollte.
Empfehlenswert sind 2 – 3 Tests im Jahr, um zu überprüfen, wie sich das Mikrobiom verändert hat. Ziel: eine möglichst hohe Diversität.
Der Biomes Darmtest ist für alle geeignet, die ihren Körper etwas besser kennenlernen möchten, ab einem Alter von 15 Jahren. Bei chronsichen Erkrankungen wie Morbus Chron, etc. Sollte zusätzlich von einem Arzt begleitet werden.
In dieser Podcastfolge erkärt dir Paul & Lisa, wie du dein Mikrobiom ganzheitlich unterstützen kannst.
Links zur Folge:
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