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In dieser Woche habe ich die wundervolle Nuria Pape im Körperkunde Podcast zu Gast! Sie ist Ernährungsberaterin und Podcasterin mit dem Podcast “Achtsam schlank”. Nuria ist Expertin darin, dich zu deinem Wohlfühlgewicht zu begleiten und das ganz ohne Diäten und Jo-Jo Effekt!

Achtsam schlank, endlich abnehmen!

Abnehmen: Warum Diäten nicht funktionieren!

Im Podcast erklärt dir Nuria warum Diäten nur bei 2-6 von 100 Frauen zum Erfolg führen und alle andere sogar zunehmen. Sie berichtet von ihren Abnehm-Versuchen seit sie 15 Jahre jung war und was sie alles ausprobiert hat, bis sie schließlich heute bei ihrem Wohlfühlgewicht und in ihrem Körper so richtig angekommen ist. In ihrem Konzept kommst du ganz ohne Diäten und ohne strenge Dogmen aus. Es geht bei ihr ganz viel um Bewusstsein, also um intuitives Essen mit eingeschaltetem Verstand.  abnehmen mit stoffwechselaktiven Mikronährstoffen

Wohlfühlgewicht, so kannst du starten:

  • Iss zu jeder Mahlzeit Gemüse, es liefert dir wichtige Mineral- und Ballaststoffe
  • Jede Mahlzeit sollte Kohlenhydrate, Fette und Proteine enthalten
  • sorge für Essen ohne Ablenkung. Lass dein Handy und den Fernseher aus und iss bewusst
  • Nimm vor dem Essen ein paar tiefe Atemzüge und komm im hier und jetzt an
  • achte darauf, was dein Körper verträgt und was dir nicht gut tut. Reduziere alles auf ein Minimum, was du nicht gut verträgst
  • zelebriere ungesunde Lebensmittel wie eine Königin und achte darauf, dass du dich dabei gut fühlst
Weitere Tipps gibt es zum kostenlosen Download auf Nurias Webseite abnehmen mit Nuria Pape

Mehr zu Nuria Pape findest du hier:

Webseite: www.achtsamschlank.de Instagram: Nuria.achtsamschlank Pinterest: Achtsamschlank

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Ich freu mich, wenn du auch nächste Woche wieder dabei bist!

Deine Lisa

Meine RINGANA-Partnerseite* mit frischer, veganer Kosmetik und Nahrungsergänzungsmitteln. RINGANA bringt Natürlichkeit, Umweltbewusstsein, Schönheit und Gesundheit zusammen und ist meine Empfehlung für dich! Bleibe mit mir in Kontakt: Körperkunde auf Facebook Folge mir auf Instagram in meinen Alltag Körperkunde auf Pinterest Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Verweise sind sogenannte Provision-Links. Wenn du auf so einen Verweislink klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von deinem Einkauf eine Provision. Für dich verändert sich der Preis nicht.