Ein wichtiger Hinweis für Dich!

In dieser Woche habe ich die wundervolle Nuria Pape im Körperkunde Podcast zu Gast! Sie ist Ernährungsberaterin und Podcasterin mit dem Podcast „Achtsam schlank“. Nuria ist Expertin darin, dich zu deinem Wohlfühlgewicht zu begleiten und das ganz ohne Diäten und Jo-Jo Effekt!

Achtsam schlank, endlich abnehmen!

Abnehmen: Warum Diäten nicht funktionieren!

Im Podcast erklärt dir Nuria warum Diäten nur bei 2-6 von 100 Frauen zum Erfolg führen und alle andere sogar zunehmen. Sie berichtet von ihren Abnehm-Versuchen seit sie 15 Jahre jung war und was sie alles ausprobiert hat, bis sie schließlich heute bei ihrem Wohlfühlgewicht und in ihrem Körper so richtig angekommen ist.

In ihrem Konzept kommst du ganz ohne Diäten und ohne strenge Dogmen aus. Es geht bei ihr ganz viel um Bewusstsein, also um intuitives Essen mit eingeschaltetem Verstand.

Wohlfühlgewicht, so kannst du starten:

• Iss zu jeder Mahlzeit Gemüse, es liefert dir wichtige Mineral- und Ballaststoffe
• Jede Mahlzeit sollte Kohlenhydrate, Fette und Proteine enthalten
• sorge für Essen ohne Ablenkung. Lass dein Handy und den Fernseher aus und iss bewusst
• Nimm vor dem Essen ein paar tiefe Atemzüge und komm im hier und jetzt an
• achte darauf, was dein Körper verträgt und was dir nicht gut tut. Reduziere alles auf ein Minimum, was du nicht gut verträgst
• zelebriere ungesunde Lebensmittel wie eine Königin und achte darauf, dass du dich dabei gut fühlst

Weitere Tipps gibt es zum kostenlosen Download auf Nurias Webseite

Mehr zu Nuria Pape findest du hier:

Webseite: www.achtsamschlank.de

Instagram: Nuria.achtsamschlank

Pinterest: Achtsamschlank

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**Ein wichtiger Hinweis für Dich!**

Die in dieser Podcastfolge enthaltenen Informationen können die Beratung durch einen Arzt nicht ersetzen – sie sind keine medizinischen Anweisungen. Die Informationen dienen der Vermittlung von Wissen und können die individuelle Betreuung bei einem Sprechstundenbesuch nicht ersetzen. Die Umsetzung der hier gegebenen Empfehlungen sollte deshalb immer mit einem qualifizierten Therapeuten abgesprochen werden. Das Befolgen der Empfehlungen erfolgt auf eigene Gefahr und in eigener Verantwortung.

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Dein Körperkunde-Team