Mamma-Workout – Training für Schwangere und Mütter

Katrin Nolte ist Mama, Physiotherapeutin und bietet prä- und postnatale Trainings (Training vor und nach der Geburt) an. Auf ihrer Webseite lädt sie Frauen ein: “Nimm Dir die Zeit für Dich und finde zu mehr Wohlbefinden und innerer Balance. Mach Dich stark und belastbar für den Alltag mit Familie.”
Es ist für die Familie und die Kinder wichtig, dass die Mutter in voller Energie ist, dass es ihr gut geht und sie den Alltag leicht absolvieren kann. Dafür ist ein gezieltes Training schon in der Schwangerschaft und auch nach der Geburt wirklich wichtig!

 

Mamma-Workout - Training für Schwangere und Mütter

im Interview mit Katrin Nolte

Hier findest du diese Folge auch als Video.

Links zur Folge:

Training in der Schwangerschaft und nach der Geburt: Mamma-Workout

In dieser Folge erfährst du:

  • was prä- und postnatales Training ist
  • warum Sport und Bewegung in der Schwangerschaft so wichtig ist
  • wie lange das Wochenbett dauert und wann du wieder mit dem Training beginnen kannst
  • welchen Unterschied es macht, ob du natürlich oder per Kaiserschnitt entbunden hast
  • welche Übungen wichtig für die erste Phase direkt nach der Geburt sind
  • welche Rolle der Beckenboden im Sport nach der Geburt spielt
  • warum das Mamma Workout auch mit Kind stattfinden kann
  • welche Probleme eine Rektusdiastase nach Geburt machen kann und was du dagegen tun kannst
  • wie lange eine Schwäche des Beckenbodens normal ist und wie du ihn wieder kräftigst
  • wie du nach der Geburt wieder deine “alte” Figur zurück bekommst und wie wichtig es ist, wieder in eine gute Form zu kommen 😉

Schwanger oder Mamma?

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Gerade dann, wenn du Familie hast oder haben möchtest, ist es mir wichtig, mit dir ein Thema zu teilen: Es ist schrecklich, welche Inhaltsstoffe in vermeintlich gesunden Körperpflege- und Kosmetikprodukten enthalten sind, die du als Mama nutzt und auch an deinen Kindern anwendest. 

Deine Haut nimmt, als das größtes Organ, alles auf, was du auf sie schmierst – innerhalb von 26 Sekunden!!! In den meisten Crèmes sind Parafine, also gewaschenes Erdöl. Mikroplastik, künstliche Duftstoffe und viele hormonaktive Substanzen, die auf dein System und auf das System deiner Kinder einwirken.

Oder hast du dir schon mal überlegt, dass Feuchttücher sich nicht in unserem Abwassersystem zersetzen? Denn sonst würden sie es schon in der feuchten Verpackung tun… sie sind so haltbar gemacht, dass sie es eben nicht tun und in unseren Gewässern landen, zusammen mit den Stoffen die noch in der Packung sind und das ganze haltbar, künstlich riechend und „frisch“ halten!

Wir haben nur die eine Gesundheit und nur die eine Welt!

Deswegen möchte ich dir gerne von RINGANA* erzählen. Dieses Unternehmen stellt weltweit einzigartig Frischekosmetik her. Mit 100% Wirkstoffen, ohne irgendwelche Zusätze, Füllstoffe, Erdöle oder Plastik.
Selbst bei der Verpackung wird darauf einfach verzichtet. 

Neben frischen Crèmes und Pflegeprodukten gibt es von RINGANA* ein neues Produkt. Es heißt Stay Fresh* und ist ein Reinigungsschaum, den du auf dein Toilettenpapier geben kannst und dich selbst nach dem Toilettengang oder deine Kinder reinigen kannst. Spannend ist, dass das Produkt auf der Haut verbleiben kann, pflegt und durch die enthaltenen Milchsäurebakterien den Säuremantel der Haut schützt und Infektionen dadurch verhindert.
Also Ideal für kleine Erdbewohner, die Windeln tragen. 

Es gibt mittlerweile so viele tolle, nachhaltige und gesunde Lösungen!
Ich lade dich herzlich ein, mehr darüber zu erfahren.
Wir bieten daher von Körperkunde Online_Fresh_dates an. Darüber kannst du die Philosophie und die wundervolle Produktwelt von RINGANA ganz einfach von Zuhause aus kennenlernen und bist trotzdem für deine Familie da. Wir starten direkt morgen am Ostermontag um 11 und um 19 Uhr, den Link findest du in den Shownotes. 

Alle weiteren Termine kannst du bequem auf der Körperkunde Facebook-Seite nachschauen oder uns eine Mail an info@koerperkunde.com schicken, dann bekommst du die nächsten Termine einfach per Mail!

Wir freuen uns darauf, dich kennen zu lernen und mit dir zusammen diese Welt zu verändern.

Liebe Grüße

Lisa und Marco

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Meine RINGANA-Partnerseite* mit frischer, veganer Kosmetik und Nahrungsergänzungsmitteln. RINGANA bringt Natürlichkeit, Umweltbewusstsein, Schönheit und Gesundheit zusammen und ist meine Empfehlung für dich!

 

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