Was ist ein emotionaler Notfall? Woran kannst du ihn erkennen und was kannst du in einer akuten Situation dagegen tun?

Katrin Corleis – Heilpraktikerin für Psychotherapie

Ein emotionaler Notfall kann in Situationen entstehen, die dich wahnsinnig emotional bewegen und betroffen machen. Das kann sein, wenn du selbst betroffen bist, oder ein Beobachter eines Geschehens bist. Hier kann es passieren, dass dein System nicht damit zurecht kommt und du diese Anspannung innerlich z.B. durch starkes Herzrasen, Atemnot etc. wahrnimmst.

Katrin erklärt, wie du dich selbst in emotionaler Not schnell beruhigen kannst. 

Ein wichtiger Hinweis für Dich!

Links zur Folge:

• Katrin auf Instagram  
• Einzelcoaching für Frauen *

Was kannst du tun, um deinen Stress schnell zu reduzieren,

und dein Nervensystem zu beruhigen?

1. Achte auf deine Atmung
2. Wenn du die Möglichkeit hast, setze dich auf den Boden, um dich mit der Erde zu verbinden.
3. Verbringe Zeit in der Natur
4. Ziehe dich zurück und massiere deine Stirn und Schläfen vorsichtig mit den Fingerspitzen.
5. Mache Überkreuzbewegungen, z.B. mit den Armen oder Beinen
6. Praktiziere Akupressur / EFT
7. Streichle ein Tier

WEITERE BONUSTIPPS ERÄHRST DU IN DER PODCASTFOLGE

In dieser Podcastfolge gibt dir Katrin wertvolle Tipps an die Hand, wie du dich am besten auf solche Stresssituationen vorbereiten kannst und welche wunderbaren Dinge du in deinen Notfallkoffer packen darfst.

Wir senden dir liebe Grüße und vor allem Gesundheit

Dein Team Körperkunde

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