In dieser Folge ist Kim Buddelmann zu Gast. Sie ist die Physiotherapeutin, die an der Entwicklung der App pelvina beteiligt ist und über die Inhalte entscheidet. Sie ist Expertin auf dem Bereich des Beckenbodens und berichtet uns, wie er aufgebaut ist und was er besonders in der Zeit von Schwangerschaft und Geburt leistet. Kim berichtet außerdem, wann ein Beckenbodentraining sinnvoll ist und wie einfach die App pelvina dich dabei unterstützen kann. 

 

Beckenboden Training zu Hause - in der Schwangerschaft, der Rückbildung und bei genereller Schwäche

Hier findest du diese Folge auch als Video.

Links zur Folge:

 

Beckenboden-Training in der Schwangerschaft und nach der Geburt:

In dieser Folge erfährst du:

  • Was ist der Beckenboden? Wo befindet er sich und was ist seine Funktion?
  • Ist es sinnvoll, Beckenbodentraining schon während der Schwangerschaft durch zu führen?
  • Was passiert während der Geburt mit dem Beckenboden?
  • Kann der Beckenboden unter der Geburt reißen?
  • Was braucht mein Beckenboden direkt nach der Geburt?
  • Welche Übungen sind in der ersten Zeit nach der Geburt gut und welche Sportarten können helfen?
  • Wie sinnvoll sind Trainings-Hilfmittel wie Liebeskugeln oder ein Sex-Workout?
  • Wie die App pelvina funktioniert und wie du die Kosten für das Übungsprogramm von deiner Krankenkasse erstattet bekommst

 

Ich sende dir liebe Grüße und vor allem Gesundheit

Deine Lisa

 

Deine E-Mail Adresse wird von uns verwendet, um dir  monatlich Tipps zum für deine Gesundheit und besondere Angebote zuzusenden. In jeder E-Mail findest du einen Abmelde-Link, über den du den Bezug jederzeit beenden kannst. Für das Zusenden der Mails nutzen wir den Dienstleister MailChimp. Weitere Informationen findest du in unserer Datenschutzerklärung.

 

 

 

Meine RINGANA-Partnerseite* mit frischer, veganer Kosmetik und Nahrungsergänzungsmitteln. RINGANA bringt Natürlichkeit, Umweltbewusstsein, Schönheit und Gesundheit zusammen und ist meine Empfehlung für dich!

 

Bleibe mit mir in Kontakt:

Körperkunde auf Facebook

Folge mir auf Instagram in meinen Alltag

Körperkunde auf Pinterest

 

Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Verweise sind sogenannte Provision-Links. Wenn du auf so einen Verweislink klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von deinem Einkauf eine Provision. Für dich verändert sich der Preis nicht.