Rückenschmerzen – welche Ursachen gibt es? Was kannst du in deinem Alltag dagegen tun?

Im Interview mit Ann-Katrin Busche – Ganzheitliche Expertin für Rückenschmerzen

Die größten Risiken für unseren Rücken finden wir im Alltag. Zu langes Sitzen im Büro, auf dem Sofa oder im Auto, Bewegungsmangel in der Freizeit, eine belastende Ernährung sowie Stress zählen zu den häufigsten Gründen für Verspannungen und Rückenschmerzen. 

Rückenschmerzen führen oft zu einem Teufelskreislauf. Der Schmerz löst automatisch ein Vermeidungsverhalten aus. Wie kannst du diesen Kreislauf durchbrechen? Welches Verhalten kann die Rückenschmerzen noch verstärken?

Ann-Katrin gibt wichtige Tipps zum Verhalten bei aktuten und chronischen Rückenschmerzen und was du präventiv für deinen Rücken tun kannst.

Ein wichtiger Hinweis für Dich!

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Der Versuch alle schmerzauslösenden Bewegungen zu meiden führt auf kurze Sicht dazu, dass die Muskelmasse abnimmt, die Muskeln eher verkrampfen und das optimale Zusammenspiel der Muskeln, Faszien, Kapseln und Gelenke verloren geht. Das verstärkt die Schmerzen zusätzlich.

Um diesen Kreislauf zu durchbrechen, bedarf es einer ganzheitlichen Betrachtung der Ursachen und nicht nur der Symptome. Unsere mentale Gesundheit spielt da eine genauso wichtige Rolle wie die körperliche.

Ann-Katrin erklärt was Ernährung und Mindset mit Rückenschmerzen zu tun haben und wie du gesunde Routinen in den Alltag integrieren kannst, um den inneren Schweinehund leichter zu besiegen.

 Wir senden dir liebe Grüße und vor allem Gesundheit

Dein Team Körperkunde

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