Die Energie deines Körpers spielt beim Thema Gesundheit oder Krankheit eine riesig große Rolle.
Schon allein bei Erkältung merkst du, dass du ein paar Tage schlapp und energielos bist, bevor die „richtigen“ Erkältungs-Symptome ausbrechen.
Wenn deine Energie dagegen so richtig hoch ist, bekommst du erst gar keine Erkältung. Denk mal daran, wie es war als du verliebt warst oder als du so richtig Feuer und Flamme in einem Projekt gesteckt hast…
Energie aufladen – für deine Gesundheit
Körperenergie ist Wichtig für die Gesundheit
Die Energie in deinem Körper entscheidet also bei kleinen Infekten, aber auch bei schweren größeren Erkrankungen, ob sie ausbrechen, bzw. wie stark sie dich einschränken.
Wenn sich die negative Energie-Spirale aber erstmal dreht, dann geht es dir schlechter und schlechter, die Energie sinkt und die Symptome kommen dir noch stärker vor. DU verfällst ins Jammern und dann ist es richtig schwierig dort wieder herauszukommen.
Meine Energiequelle sind vor Allem die Spaziergänge mit meinem Hund durch die Natur. Da bekomme ich einen klaren Kopf und kann hinterher wieder wunderbar arbeiten, denken und bin voller positiver Energie.
Wir brauchen über den ganzen Tag eine Menge positiver Energie.
Nun ist es im Alltag nicht so praktikabel, jedes Mal einen Spaziergang einzulegen, wenn ich oder wenn Du Energie brauchst. Denn so einen wunderbaren Energieschub am Morgen nach dem Aufstehen, morgens bei der Arbeit, direkt nach dem Mittagessen und auch Abends nochmal um ein paar schöne Momente mit der Familie zu haben, das wäre doch richtig super, oder?
Jetzt könnte ich dir Kaffee empfehlen oder andere Aufputschmittel, wie Zucker 😀 aber das hier ist ja ein Gesundheitspodcast und wenn du aufmerksam meine Folge über Sucht gehört hast (die vorletzte) weißt du, ich will weg vom Kaffee und vom Zucker, so oder so!
Also möchte ich dir heute Tipps geben, wie du einfach, schnell und effektiv Energie in deinen Körper bekommst. Egal, ob du gesund oder krank bist – ein höheres Energielevel wird deine Situation immer besser machen… denn daran glaube ich fest:
Wir ziehen Dinge und Menschen an, die auf dem selben Energielevel sind, wie wir!
Aber nun zu meinen Energie-Tipps für Dich:
1. Power Positionen
Dein Gehirn schüttet immer genau die passenden Botenstoffe zu deiner Körperposition und deinem Verhalten aus. Wenn du dich in die Ecke des Sofa kauerst, den Rücken Rund machst, die Schultern nach vorne ziehst und in dein Handy starrst – mit versteinerter Mimik… dann kann dein Körper auf keinen Fall mit Glückshormonen geflutet werden. Im Gegenteil, deine Körperposition ist der eines trauernden oder eines depressiven Menschen sehr ähnlich – und direkt hat sich auch deine Hormonlage im Körper genau darauf eingestellt.
Also wenn du Energie haben möchtest, dann steh auf, mach dich groß! Nimm die Körperhaltung eines fröhlichen, energiegeladen Menschen ein und du wirst zu diesem Menschen. Brust raus, Beine fest auf den Boden stellen, gerade nach vorne schauen, lächeln.
Und wenn du so richtig mit Energie geflutet werden willst, dann nimm eine Power-Pose ein. Die wohl stärkste dieser Posen ist die Gewinner Pose. Beine fest aufstellen, beide Arme über den Kopf nach oben reißen, mit den Fingern das Victory V formen, den Kopf leicht nach oben Richtung Himmel richten und einfach die Glückshormone fließen lassen.
Hier ist das passende Hintergrund-Lied zur Power-Pose 🙂 Nach Geschlecht getrennt oder auch jeder wie er/sie mag *g*
Für die Mädels: Simply the best
Für die Jungs: Eye of the tiger
Du findest Power-Posen komisch so mitten im Büro vor deinen Kollegen? Dann schließ dich in der Toilette ein, schon 30 Sekunden reichen, um deine Hormone nachweisbar zu verändern und dich auf Glück einzustellen!
2. Energie Punkte
Die chinesische Medizin kennt viele Energie-Punkte am Körper. Du kannst sie super schnell und einfach und vor allem auch unauffällig bearbeiten, um wieder Energie in deinen Körper und deinen Geist zu bekommen. Dafür drückst du die Punkte auf beiden Seiten deines Körpers gleichzeitig oder wenn du dir nicht sicher bist, ob du die Punkte genau gefunden hast, dann massierst du leicht mit den Fingern die Bereiche und aktivierst so die Energie deines Körpers.
Ich gebe dir 4 Beispiele:
Energiepunkt 1: Auf der Innenseite der Knie, da wo beim gebeugten Knie eine Falte entsteht (hilft bei Kopf und Bauchproblemen, stärkt das Selbstbewusstsein, hilft Sorgen loszulassen und bringt Bewegung)
Energiepunkt 2: Auf dem höchsten Punkt deiner beiden Beckenkämme hinten am Rücken – dort wo Läufer zum Atemholen nach dem Lauf ihre Hände abstützen. (Hilft bei Rückenschmerzen und Atemproblemen, hilft dabei, sich selbst und andere anzunehmen und aufrecht durchs Leben zu gehen)
Energiepunkt 3: Am Hinterkopf, nah am Haaransatz, dort wo der Schädelknochen in die Wirbelsäule übergeht (Schlaflosigkeit, Trauma, Kopfschmerz, stärkt die Konzentration, löst Entwicklungsblockaden, löst Rachegefühle)
Energiepunkt 4: Auf der Innenseite der Füße, in der Vertiefung kurz hinterm und unterm Knöchel (bei Schmerz und Energiemangel, bei allen Formen von Angst und Erkennen von Ursache und Wirkung)
3. Musik
Musik ist Emotion, das wird überall genutzt, um uns zu beeinflussen. Schon mal einen Film ohne Musik gesehen? Musik kann alle Emotionen übertragen und wenn du dir sicher sein willst, dass du schnell aus Energietiefs wieder herauskommst, dann brauchst du Musik, die dir ganz viel Energie schenkt und keine Liebeskummer-Ballade.
Bei mir ist Musik mit ordentlich Bums, wo man nur lächeln und mitspringen kann. Die bringt mir Energie.
Und da ich eben schon erwähnt habe, traurige Energie – zieht Trauriges an. Diese Power-Musik suchst du dir am besten dann raus und speicherst sie als Playlist, wenn es dir gerade so richtig super geht. Damit sie dich dann aus den Energietiefs ziehen kann und du nicht erst dann darüber nachdenken musst…
Hier kannst du dir mal meine Liste bei Apple Musik anhören:
4. Lächeln
Super Tipp wenn einem nicht zum lachen zu Mute ist… ABER: Hier gilt das Gleiche, wie mit den PowerPosen; lächelst du – oder nimmst einen Stift zwischen die Zähne (das spannt die gleichen Muskeln an), wird dem Gehirn signalisiert –> Mensch ist glücklich. Und hältst du das wieder ungefähr eine Minute durch, schüttet dein Gehirn automatisch Glückshormone aus.
Mit dieser Methode kannst du auch ganz leicht anderen Menschen Energie spenden. Ein freundliches Lächeln und ein direkter Blick in die Augen sorgt bei JEDEM Menschen für einen Energieschub!
5. Wasser
Wasser bringt uns frische Energie. Natürlich wenn wir es trinken aber auch von außen angewendet. Mach mal den Test: Morgens nach dem Duschen, einfach mutig den Regler auf richtig kalt stellen und 30 Sekunden drunter stehen bleiben. Danach bist du soooo wach und hast so viel Energie für mehrere Menschen. Da erübrigt sich der Morgenkaffee und du kurbelst auch nebenbei deinen Stoffwechsel noch ordentlich an.
Die Warmduscher Variante sind ansteigende Fußbäder. Du beginnst mit 35 Grad Wassertemperatur deines Fußbades und erhöhst dann immer weiter die Wassertemperatur bis ca. 40 Grad nach 10 Minuten. Das sorgt ebenfalls für wohlige Energie und ist auch am Abend noch gut durchführbar.
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Bis zum nächsten Mal
Deine Lisa
