Vegane Ernährung – ist das wirklich gesund?

In dieser Folge möchte ich dir von meinen Erfahrungen mit der veganen Ernährung berichten. Ich ernähre mich jetzt seit 9 Monaten vegan und möchte dich mit in meinen Alltag nehmen, denn für mein Umfeld ist es gerade alles andere als leicht, dass ich vegan esse.

Ich habe die Folge auf dem Campingplatz aufgenommen, wo wir uns damals mit Freunden getroffen haben. Wir hatten uns länger nicht gesehen und meine Ernährungsumstellung auf vegan, sowie meien Reduziereung des Alkohol-Konsums haben für Verwirrung und ordentlich blöde Sprüche gesorgt. Gleichzeitig durfte auch ich die Erfahrung machen, wie es dann ist, wenn trotzdem alle Salat mit Wurst und Käse zubereitet werden….

Um diese Erfahrungen, soll es aber nicht primär gehen, sondern warum pflanzenbasierte und vollwertige Ernährung für mich die gesündeste Art zu essen für unseren Körper ist. Außerdem darum, dass vegan nicht gleich vegan ist… denn Vodka, Zucker und weißes Mehl sind ja schließlich auch vegan…
Viel Freude mit dieser Folge!

Ein wichtiger Hinweis für Dich!

Links zur Folge:

• China Study: Die wissenschaftliche Begründung für vegane Ernährung* von T. Colin Campbell und Thomas M. Campbell
• Film: “Hope for all, unsere Nahrung, unsere Hoffnung”*
• hier findest du weitere Infos zur veganen Ernährung: https://provegan.info
• Mangelernährung und Mangelerscheinungen im Blut gibt es in jeder Ernährungsform. Mit Lykon kannst du ganz einfach zu Hause testen, wie es um deine Nährstoffe im Blut gestellt ist: http://shop.lykon.de?aff=170 mit dem Rabattcode Koerperkunde15 bekommst du 15% Rabatt
• Wenn du wissen willst wie es um die Nährstoffaufnahme und deinen Darm gestellt ist kann ich dir den Darmtest von BIOMES empfehlen https://biomes.world/shop/?wpam_id=28 mit dem Rabattcode Körperkunde bekommst du 15% Rabatt
• Hier findest du meine Podcastfolge zum Thema Zucker: https://koerperkunde.com/zucker/

Vegan ist ungesund?

Vegan ist auf jeden Fall nicht gleich vegan

Genau so wie in jeder grundsätzlichen Ernährunsform kannst du dich auch wenn du auf tierische Produkte verzichtest sehr ungesund ernähren. Denn Zucker, Vodka, Weißmehl und mittlerweile auch viele hoch verarbeitete Produkte sind auch vegan. 
Deswegen mag ich den Ausdruck der vollwertig pflanzenbasierten Ernährung viel lieber. 
Mehr Details zu meiner Ernährung und eine Lebensmittelliste, wie du eine vollwertige, pflanzenbasierte und basenüberschüssige Ernährung in deinem Alltag integrieren kannst findest du hier: https://koerperkunde.com/basenueberschuessige-ernaehrung/

Vegan auf Probe

Teste eine gesunde vegane Ernährung doch einfach mal aus und fühle was es mit dir macht. 

Ich lade dich herzlich ein deine eigene kleine vegan Challenge zu starten und dich einfach mal vier bis zwölf Wochen vegan zu ernähren. Am besten nimmst du auch gleich zuckerfrei und glutenfrei dazu und hast denn wirklich den ultimativen Test wie wunderbar, engergetisch, stark und kraftvoll du dich fühlen kannst. 

Wenn du gleichzeitig noch abnehmen möchtest, dann empfehle ich dir von Herzen meinen Onlinekurs: Change Your Bodyfeeling. Dort begleite ich dich 8 Wochen lang zu einem völlig verändertem Körpergefühl. Hier bekommst du mehr Infos und kannst dich anmelden: https://lisamestars.com/body-feeling/

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**Ein wichtiger Hinweis für Dich!**

Die in dieser Podcastfolge enthaltenen Informationen können die Beratung durch einen Arzt nicht ersetzen – sie sind keine medizinischen Anweisungen. Die Informationen dienen der Vermittlung von Wissen und können die individuelle Betreuung bei einem Sprechstundenbesuch nicht ersetzen. Die Umsetzung der hier gegebenen Empfehlungen sollte deshalb immer mit einem qualifizierten Therapeuten abgesprochen werden. Das Befolgen der Empfehlungen erfolgt auf eigene Gefahr und in eigener Verantwortung.

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Dein Körperkunde-Team