Die meisten Vorsätze zum neuen Jahr werden nicht nachhaltig funktionieren.

im Podcast mit Kerstin Seubert

Ein neues Jahr hat begonnen – welche Neujahrsvorsätze oder Ziele hast du dir vorgenommen? Ständig werden wir mit dieser Frage konfrontiert. Oft nehmen wir uns vor: ab dem 1. Januar wird alles anders! Jetzt wird alles besser! Jetzt ist es endlich soweit – jetzt werde ich jeden Tag Sport (als Beispiel)

Doch wenn wir mal ganz ehrlich sind. Wie ist es denn dann in der Realität? Wir halten diese Vorsätze die ersten Tage durch, vielleicht auch eine Woche oder noch länger. Aber bei den meistens ist es so, sobald wir wieder in unserem Alltag angelangt sind, fallen wir wieder in unsere alten gewohnten Muster zurück.

Bestimmt kennst du das auch, oder? Was ist die logische Konsequenz davon? Wir fühlen uns schlecht, merken, dass wir wieder unsere Vorsätze nicht eingehalten haben, merken dass wir uns immer unwohler fühlen, werden unzufrieden und spätestens dann schmeißen wir all unsere gut gemeinten Vorsätze wieder über den Haufen.

Das ist ja auch absolut verständlich, oder? Schließlich sind wir ja keine Maschinen. Doch auf kurz oder lang können uns diese Vorseätze auch ganz schön unzufrieden machen und die anfängliche Euphorie ist schnell wieder verflogen.

Vielleicht fragst du dich jetzt? Ja aber, Ziele sind doch eigentlich total gut, und warum funktioniert das mit der Umsetzung nur bei mir nicht? Die anderen machen doch auch Sport und halten sich an das was sie sich vorgenommen haben. Warum bin ich nur so faul und kann nicht einmal etwas durchziehen? Wenn du einmal genauer darüber nachdenkst, wird dir vielleicht relativ schnell bewusst, warum das im Normalfall nicht funktionieren kann. Wir möchten von heute auf morgen am liebsten unser ganzes Leben umkrempeln. Keinen Zucker mehr essen, 10 Kg abnehmen, jeden Tag Sport machen, immer entspannt und freundlich sein, eine aufgeräumte Wohnung haben, etc.

Doch wie kann es dann funktionieren?

Kerstin spricht darüber, warum Neujahrsvorsätze oftmals nicht so funktionieren, wie wir usn das wünschen.

Ein wichtiger Hinweis für Dich!

LINKS zu dieser Folge:

Kerstin auf Instagram: https://www.instagram.com/gesundheitsglueck/

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Was auch immer es ist. Wir wollen am liebsten jetzt und sofort alles auf einmal erreichen. Doch wahrscheinlich liegt die Lösung schlicht und einfach in deinem Alltag.

In deinen tägliclhen Gewohnheiten und Routinen. Wir Menschen sind Gewohnheitstiere – das bedeutet wir lieben es, uns an bestimmte Gewohnheiten zu halten, ohne noch groß darüber nachzudenken. Oder denkst du noch darüber nach, wenn du in dein Auto steigst, ob du dich heute anschnallst, oder ob du da heute einfach mal keine Lust dazu hast?

Genauso sieht es bei uns allen aus. Wir lieben Gewohnheiten und daher dürfen wir uns diesen Prozess auch zu nutzen machen. Wir dürfen lernen Schritt für Schritt neue Gewohnheiten in unser Leben zu integreiren z.B. 2 x in der Woche Sport zu machen und das dann für mindestens 30 Tage durchzuhalten. Außerderm dürfen wir auch lernen, uns kleine Etappen Ziele zu setzten und Schritt für Schritt einen neuen Weg einzuschlagen, denn sonst kommt es wie besprochen meistens relativ schnell zu Enttäuschungen und Verzweiflung.

Vielleicht bist du gerade an dem Punkt und es leuchtet dir auch alles ganz verständich ein, aber du weißt einfach nicht, wie du das bei dir in deinem Leben umsetzten kannst. Wichtig ist auf jedenfall, dass du nicht deine Ziele vor allem wenn es um deine Gesundheit geht, aufschiebst, sondern dass du jetzt ins handeln kommst, um wirklich etwas zu verändern und deinen Körper zu untersützten. Schließlich ist die Gesundheit das aller wichtigste, um voller Energie durchs leben zu gehen und weitere diener Ziele zu erreichen.

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In dieser Podcastfolge gibr dir Kerstin wertvolle Tipps, wie du entspannt in das neue Jahr 2022 starten kannst!

Wir senden dir liebe Grüße und vor allem Gesundheit

Dein Team Körperkunde

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